Yoga Open Level - Bushido Fitness

Bodypump

Wed, 14 Oct 2026 07:10:00 +0200

Das Original von Les Mills. Ein vorchoreographiertes Langhanteltraining in der Gruppe. Bei diesem athletischen Workout werden Langhanteln mit regulierbarem Gewicht benutzt, um jede Muskelgruppe des Körpers zu trainieren. Unterstützt von motivierender Musik stärkt und formt Bodypump die gesamte Muskulatur und verbessert die Kraftausdauer.

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Rehasport

Wed, 14 Oct 2026 11:00:00 +0200

Beim Rehasport handelt es sich um Gymnastikstunden unter fachlicher Leitung. Wir trainieren mit Kleingeräten, wie z.B. einer Faszienrolle, einem Gymnastikball oder Pilatesbällen.

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Pilates Level 1-2

Wed, 14 Oct 2026 11:00:00 +0200

Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele, welches die Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination fördert. Regelmäßige Atmung, präzise Übungsausführung sowie Zentrierung auf die Körpermitte als Ausgangspunkt jeder Bewegung zeichnet Pilates aus. Pilates trainiert den ganzen Körper als harmonische Einheit und ist ein ideales Training, um die tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken, die Haltung zu verbessern und das Bindegewebe zu festigen. Um das Training abwechslungsreich und immer wieder herausfordernd zu gestalten setzen wir unterschiedliche Pilates Kleingeräte, wie den Pilates Ball, die Pilates Rolle und den Pilates Ring ein.

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Rehasport

Wed, 14 Oct 2026 12:00:00 +0200

Beim Rehasport handelt es sich um Gymnastikstunden unter fachlicher Leitung. Wir trainieren mit Kleingeräten, wie z.B. einer Faszienrolle, einem Gymnastikball oder Pilatesbällen.

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Yoga Open Level

Wed, 14 Oct 2026 18:00:00 +0200

In dieser Yoga-Einheit werden die Asanas (Körperstellungen) für eine längere Zeit gehalten, wodurch der Geist sich entspannen kann. Die Aufmerksamkeit lenken wir verstärkt auf unseren Körper und schauen tief in uns hinein. Dies geschieht passiv und ohne Kraftausübung.

NAMASTE.

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Pilates Level 1-2

Wed, 14 Oct 2026 18:00:00 +0200

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Bodypump

Wed, 14 Oct 2026 18:00:00 +0200

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Workout

Wed, 14 Oct 2026 19:00:00 +0200

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer gezielten Kräftigung der Hauptmuskelgruppen des Körpers. Dazu setzen wir verschiedene Hilfsmittel wie kleine Hanteln, Tubes und Therabänder ein, um den Trainingswiderstand und somit die Intensität des Trainings zu variieren. Abgeschlossen wird das Training mit Dehnübungen für die zur Verkürzung neigenden und im Training beanspruchten Muskeln.

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Rave-Aerobic

Wed, 14 Oct 2026 20:00:00 +0200

Rave Aerobic, das ist Disco-Tanz-Sport aus Köln.

Mit einem eigenen Konzept und einem bunten Mix an Bewegung-Disziplin gleicht keine Stunde der nächsten. Kurze und knackige Workouts, aber auch Übungen zu Stimme und Körperwahrnehmung werden gemacht, sowie natürlich das Vermitteln von steps aus verschiedenen Tanzrichtungen, die am Ende zu einer Choreografie zusammengefügt werden und bis zum Höhepunkt der Stunde durch getanzt werden.

– Wenn Sport sich wie eine Party anfühlt –

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Pilates

Thu, 15 Oct 2026 09:30:00 +0200

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