Yoga Intermediate - Bushido Fitness

Workout

Mon, 13 Apr 2026 11:00:00 +0200

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer gezielten Kräftigung der Hauptmuskelgruppen des Körpers. Dazu setzen wir verschiedene Hilfsmittel wie kleine Hanteln, Tubes und Therabänder ein, um den Trainingswiderstand und somit die Intensität des Trainings zu variieren. Abgeschlossen wird das Training mit Dehnübungen für die zur Verkürzung neigenden und im Training beanspruchten Muskeln.

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Iyengar-Yoga

Mon, 13 Apr 2026 12:10:00 +0200

Zum Iyengar-Yoga gehören Elemente aus dem Hatha-Yoga. In dieser Yoga-Einheit konzentrieren wir uns auf die korrekte Ausrichtung jeder aufeinander abgestimmten Übung.

Für Körper, Seele und Geist. NAMASTE.

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Bodycombat

Mon, 13 Apr 2026 17:00:00 +0200

Bodycombat verbindet Bewegungsläufe und Actionelemente aus verschiedenen Selbstverteidigungs-Disziplinen. Musik und Choreographie unterstützen ein intensives und energiereiches Workout. Bodycombat ist ein aufregendes aerobes Trainingsprogramm, dass den Fitnesslevel rasch anhebt. Es verbrennt Fett, verbessert die Beweglichkeit und fördert die mentale Fitness.

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Iyengar-Yoga

Mon, 13 Apr 2026 18:00:00 +0200

Zum Iyengar-Yoga gehören Elemente aus dem Hatha-Yoga. In dieser Yoga-Einheit konzentrieren wir uns auf die korrekte Ausrichtung jeder aufeinander abgestimmten Übung.

Für Körper, Seele und Geist. NAMASTE.

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Bodyattack

Mon, 13 Apr 2026 18:00:00 +0200

Bodyattack ist ein intensives, vorchoreografiertes Intervalltraining zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Intensive Aerobic-Moves helfen bei der Kalorienverbrennung und eignen sich als optimaler Stresskiller.

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RückenFit

Mon, 13 Apr 2026 18:00:00 +0200

Intensive aber schonende Gymnastik für alle, die Rückenprobleme haben oder präventiv trainieren wollen. Neben der Bauch- und Rückenmuskulatur trainieren wir die Bein- und Gesäßmuskulatur, sowie die Außenrotatoren der Schultern. Ziel des Trainings ist eine verbesserte Stabilisation der Wirbelsäule und die Verbesserung der Körperhaltung, des Körperbewusstseins und der Beweglichkeit.

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Spinning

Mon, 13 Apr 2026 19:00:00 +0200

Indoor Cycling in der Gruppe. Auf speziellen, stationären Rädern fahren unsere Trainer mit Dir eine “Fantasie” Fahrradtour, ein Rennen oder eine Mountain Tour zu motivierender Musik. Spinning Kurse sind ein besonders intensives Fettverbrennungs- und Ausdauertraining. Zusätzliches Handtuch und ausreichend zu Trinken müssen mitgebracht werden, eine Radhose ist empfehlenswert.

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Yoga Relax & Stretch

Mon, 13 Apr 2026 19:30:00 +0200

In dieser Yoga-Einheit darfst du langsamer werden. Die Asanas (Körperhaltungen) bleiben über einen längeren Zeitraum bestehen, sodass dein Körper Zeit bekommt, loszulassen und dein Geist zur Ruhe findet.

Der Fokus liegt auf sanften Dehnungen, bewusster Atmung und dem feinen Spüren im eigenen Körper. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen – achtsam, ruhig und ohne Kraftaufwand.

Yoga Stretch & Relax wirkt regenerierend, ausgleichend und unterstützend bei Stress, innerer Unruhe oder dem Wunsch nach tiefer Entspannung. Alles geschieht passiv und in deinem Tempo. Du darfst einfach sein, wahrnehmen und entspannen.

NAMASTE.

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Shuffle Dance

Mon, 13 Apr 2026 20:00:00 +0200

Shuffle Dance ist ein moderner Tanzstil, bei dem du mit schnellen, gleitenden Fußbewegungen und rhythmischen Schritten beeindruckst, kombiniert mit Drehungen und Sprüngen.

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Bodypump

Mon, 13 Apr 2026 21:00:00 +0200

Das Original von Les Mills. Ein vorchoreographiertes Langhanteltraining in der Gruppe. Bei diesem athletischen Workout werden Langhanteln mit regulierbarem Gewicht benutzt, um jede Muskelgruppe des Körpers zu trainieren. Unterstützt von motivierender Musik stärkt und formt Bodypump die gesamte Muskulatur und verbessert die Kraftausdauer.

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