Iyengar-Yoga - Bushido Fitness

Rehasport

Thu, 09 Jul 2026 11:00:00 +0200

Beim Rehasport handelt es sich um Gymnastikstunden unter fachlicher Leitung. Wir trainieren mit Kleingeräten, wie z.B. einer Faszienrolle, einem Gymnastikball oder Pilatesbällen.

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Bodyattack

Thu, 09 Jul 2026 18:00:00 +0200

Bodyattack ist ein intensives, vorchoreografiertes Intervalltraining zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Intensive Aerobic-Moves helfen bei der Kalorienverbrennung und eignen sich als optimaler Stresskiller.

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Spinning

Thu, 09 Jul 2026 18:00:00 +0200

Indoor Cycling in der Gruppe. Auf speziellen, stationären Rädern fahren unsere Trainer mit Dir eine “Fantasie” Fahrradtour, ein Rennen oder eine Mountain Tour zu motivierender Musik. Spinning Kurse sind ein besonders intensives Fettverbrennungs- und Ausdauertraining. Zusätzliches Handtuch und ausreichend zu Trinken müssen mitgebracht werden, eine Radhose ist empfehlenswert.

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Iyengar-Yoga

Thu, 09 Jul 2026 18:15:00 +0200

Zum Iyengar-Yoga gehören Elemente aus dem Hatha-Yoga. In dieser Yoga-Einheit konzentrieren wir uns auf die korrekte Ausrichtung jeder aufeinander abgestimmten Übung.

Für Körper, Seele und Geist. NAMASTE.

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Bodypump

Thu, 09 Jul 2026 19:00:00 +0200

Das Original von Les Mills. Ein vorchoreographiertes Langhanteltraining in der Gruppe. Bei diesem athletischen Workout werden Langhanteln mit regulierbarem Gewicht benutzt, um jede Muskelgruppe des Körpers zu trainieren. Unterstützt von motivierender Musik stärkt und formt Bodypump die gesamte Muskulatur und verbessert die Kraftausdauer.

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Jazz-Dance

Thu, 09 Jul 2026 20:00:00 +0200

Yoga Open Level

Fri, 10 Jul 2026 09:30:00 +0200

In dieser Einheit bieten wir sowohl Einsteiger*innen als auch erfahrenen Yogis eine abwechslungsreiche Mischung aus ruhigen und herausfordernden Sequenzen. Pro Yogaklasse liegt der Schwerpunkt auf einem Thema – wie beispielsweise „Standfestigkeit“, „Detox“ oder „stabile Mitte“. Fließende Abläufe und statische Asanas werden dabei von verschiedenen Atem-, Dehn- und Balancetechniken flankiert. Sie sorgen für deine achtsame Entwicklung und bereiten den Boden für die besondere Begegnung von Körper und Geist.

Yoga im Bushido: Für Körper, Seele und Geist. NAMASTE.

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Workout

Fri, 10 Jul 2026 10:30:00 +0200

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer gezielten Kräftigung der Hauptmuskelgruppen des Körpers. Dazu setzen wir verschiedene Hilfsmittel wie kleine Hanteln, Tubes und Therabänder ein, um den Trainingswiderstand und somit die Intensität des Trainings zu variieren. Abgeschlossen wird das Training mit Dehnübungen für die zur Verkürzung neigenden und im Training beanspruchten Muskeln.

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RückenFit

Fri, 10 Jul 2026 11:15:00 +0200

Bei RückenFit ist der Name Programm: Denn hier erlangst du neue Flexibilität und Stärke in der Wirbelsäule. Aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung kommen effektive Übungen zum Einsatz, um dir ein neues Bewusstsein für Haltung und Beweglichkeit zu vermitteln. Dabei werden Abwechslung und Kreativität großgeschrieben – nicht zuletzt, um dir den Transfer in den Alltag schmackhaft zu machen.

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Bodycombat

Fri, 10 Jul 2026 17:15:00 +0200

Bodycombat verbindet Bewegungsläufe und Actionelemente aus verschiedenen Selbstverteidigungs-Disziplinen. Musik und Choreographie unterstützen ein intensives und energiereiches Workout. Bodycombat ist ein aufregendes aerobes Trainingsprogramm, dass den Fitnesslevel rasch anhebt. Es verbrennt Fett, verbessert die Beweglichkeit und fördert die mentale Fitness.

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