Veranstaltungen - Bushido Fitness

LMI STEP

Sun, 18 Oct 2026 10:45:00 +0200

Les Milles

LMI STEP

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Bodypump

Sun, 18 Oct 2026 11:45:00 +0200

Das Original von Les Mills. Ein vorchoreographiertes Langhanteltraining in der Gruppe. Bei diesem athletischen Workout werden Langhanteln mit regulierbarem Gewicht benutzt, um jede Muskelgruppe des Körpers zu trainieren. Unterstützt von motivierender Musik stärkt und formt Bodypump die gesamte Muskulatur und verbessert die Kraftausdauer.

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Bodycombat

Sun, 18 Oct 2026 12:45:00 +0200

Bodycombat verbindet Bewegungsläufe und Actionelemente aus verschiedenen Selbstverteidigungs-Disziplinen. Musik und Choreographie unterstützen ein intensives und energiereiches Workout. Bodycombat ist ein aufregendes aerobes Trainingsprogramm, dass den Fitnesslevel rasch anhebt. Es verbrennt Fett, verbessert die Beweglichkeit und fördert die mentale Fitness.

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Step Level 1-2

Sun, 18 Oct 2026 14:00:00 +0200

Step ist ein Ausdauertraining auf, über und um eine verstellbare Plattform, dem Reebok STEP. Basierend auf dem Treppensteigen wird in verschieden Schrittfolgen gesteppt. Je nach Kurslevel wird mit verschiedenen Schrittfolgen gearbeitet, von athletisch einfachen bis hin zu koordinativ anspruchsvollen, fast schon tänzerischen Choreographien. Jedem Einsteiger empfehlen wir unsere regelmäßig stattfindenden Step Intros zum Erlernen der wichtigsten Grundschritte und der richtigen Techniken.

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Workout

Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 +0200

Gezieltes Workout (Toning) für Bauch-Oberschenkel-Po. Ziel ist die Straffung des Bindegewebes, die Stärkung der Muskulatur und die Verbesserung der Kraftausdauer. Um das Training abzurunden fließen zusätzlich Übungen für die Rückenmuskulatur ein, sowie Übungen zur Beweglichkeit der beanspruchten und zur Verkürzung neigenden Muskeln.

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Workout

Mon, 19 Oct 2026 11:00:00 +0200

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer gezielten Kräftigung der Hauptmuskelgruppen des Körpers. Dazu setzen wir verschiedene Hilfsmittel wie kleine Hanteln, Tubes und Therabänder ein, um den Trainingswiderstand und somit die Intensität des Trainings zu variieren. Abgeschlossen wird das Training mit Dehnübungen für die zur Verkürzung neigenden und im Training beanspruchten Muskeln.

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Iyengar-Yoga

Mon, 19 Oct 2026 12:10:00 +0200

Zum Iyengar-Yoga gehören Elemente aus dem Hatha-Yoga. In dieser Yoga-Einheit konzentrieren wir uns auf die korrekte Ausrichtung jeder aufeinander abgestimmten Übung.

Für Körper, Seele und Geist. NAMASTE.

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Bodycombat

Mon, 19 Oct 2026 17:00:00 +0200

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RückenFit

Mon, 19 Oct 2026 18:00:00 +0200

Intensive aber schonende Gymnastik für alle, die Rückenprobleme haben oder präventiv trainieren wollen. Neben der Bauch- und Rückenmuskulatur trainieren wir die Bein- und Gesäßmuskulatur, sowie die Außenrotatoren der Schultern. Ziel des Trainings ist eine verbesserte Stabilisation der Wirbelsäule und die Verbesserung der Körperhaltung, des Körperbewusstseins und der Beweglichkeit.

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Iyengar-Yoga

Mon, 19 Oct 2026 18:00:00 +0200

Zum Iyengar-Yoga gehören Elemente aus dem Hatha-Yoga. In dieser Yoga-Einheit konzentrieren wir uns auf die korrekte Ausrichtung jeder aufeinander abgestimmten Übung.

Für Körper, Seele und Geist. NAMASTE.

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